fbpx

Подпишитесь на бесплатную рассылку обновлений сайта

Регистрируясь, Вы автоматически принимаете условия Соглашения на обработку персональных данных

Что делать, чтобы были здоровые десны

Здоровые десны напрямую связаны с соблюдением правил гигиены полости рта. Большинство людей склонны игнорировать проблемы с деснами, уделяя максимум внимания красивой, белоснежной улыбке. Однако, здоровье зубов напрямую зависит от здоровья десен.

Заболевания десен чреваты потерей зубов. К счастью, существует ряд мер, применение которых может не только предотвратить болезни десен, но и вылечить их. Для этого нужно:
• правильно чистить зубы;
• выбирать подходящую зубную пасту;
• ежедневно пользоваться зубной нитью;
• соблюдать осторожность при полоскании рта и использовать для этого специальную жидкость;
• регулярно проходить осмотр зубов у стоматолога;
• отказаться от курения.
Данная статья поможет ответить на вопрос о том, как сохранить здоровье десен. Также в ней будут даны советы по диетическому питанию для поддержания десен в хорошем состоянии. Кроме этого, вы сможете ознакомиться с признаками распространенных заболеваний десен.

 

7 способов сохранить здоровые десны

Перед вами – полезные привычки, соблюдение которых поможет правильно ухаживать за зубами и деснами, тем самым предотвращая их заболевания.
1. Чистите зубы правильно.
Делать это нужно перед зеркалом в ванной.
Для того, чтобы десны оставались здоровыми, чистите их дважды в день зубной пастой, которая содержит фтор.
Следуйте рекомендациям Американской Стоматологической Ассоциации (ADA), которая предписывает использование зубной щетки с мягкой щетиной.
Заменяйте зубную щетку каждые 3-4 месяца, если щетина начала изнашиваться.
Чистить зубы нужно под углом в 45о к деснам.
Перемещайте зубную щетку короткими круговыми движениями.
Нажим щетки должен быть мягким.
После чистки передних зубов приступайте к чистке каждого отдельного зуба, придав щетке вертикальное положение.
2. Выберите правильную зубную пасту.
В магазинах можно найти множество видов зубной пасты. Это и отбеливающие варианты, и пасты с содержанием пищевой соды. Но выбирать рекомендуется только ту продукцию, на упаковке которой указано содержание фтора и логотип ADA.
3. Ежедневно используйте зубную нить.
Не пренебрегайте использованием зубной нити, ежедневное применение которой рекомендовано ADA.
При помощи такой нити можно удалить остатки пищи и налет между зубами и деснами. В противном случае в этом пространстве может образоваться зубной камень. Такое образование сможет удалить только стоматолог. Зубной камень может спровоцировать различные заболевания десен.
4. Полощите рот тщательно.
Многие ополаскивают рот сразу после чистки зубов. Но если человек использует зубную пасту, содержащую фтор, последний смывается при полоскании. Поэтому полоскать рот после чистки зубов фторсодержащей пастой не рекомендуется.
Напротив, полоскание рта сразу после еды позволит вымыть из ротовой полости остатки пищи и бактерии, которые могут привести к образованию налета и зубного камня.
5. Используйте специальную жидкость для полоскания рта.
Существует два типа ополаскивателей для рта: лечебные и косметические. Каждая разновидность имеет свою маркировку.
Лечебный ополаскиватель способен:
• предотвратить заболевания десен;
• замедлить скорость отложения зубного камня;
• уменьшить количество зубного налета;
• удалить остатки пищи.
ADA предупреждает, что использование ополаскивателя вместо полноценной гигиены рта с использованием пасты и зубной нити – недопустимо.
Ищите на упаковке ополаскивателя маркировку о безопасности и эффективности продукта.
Согласно рекомендациям ADA, использование ополаскивателя для рта разрешено только при достижении 6-летнего возраста.
6. Проходите регулярные стоматологические осмотры.
Осмотр зубов обычно предполагает профессиональную чистку ротовой полости. Только при помощи этой процедуры можно удалить зубной камень. Она также помогает полностью избавиться от зубного налета, который нельзя удалить при чистке зубов.
Регулярные посещения стоматолога позволяют заранее выявить первые признаки заболевания десен, в том числе – гингивит, при котором они воспаляются. Ранняя диагностика патологии ротовой полости дает возможность избежать более серьезных проблем.
7. Бросьте курить.
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), курение способствует развитию многих заболеваний десен за счет снижения иммунной защиты организма курящего. CDC рекомендует отказаться от такой вредной привычки, как курение, чтобы значительно снизить риск развития заболеваний десен.

здоровые десны

Советы по диетическому питанию

Жевательная резинка может улучшить состояние зубов, но при том условии, что она не содержит сахара. Соответствующая маркировка указывается на упаковке.
Продукты, употребляемые в пищу, напрямую влияют на здоровье зубов и десен. Такое влияние может быть как положительным, так и негативным.
Хорошее влияние на состояние ротовой полости оказывают следующие продукты:
• фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки (помогают очистить рот от остатков пищи);
• черный и зеленый чай (обладают бактерицидным действием);
• молочные продукты – сыр, йогурт, молоко (способствуют повышенному отделению слюны);
• фторсодержащие продукты – вода, некоторые сорта птицы, морепродукты;
• жевательная резинка без сахара (также увеличивает продукцию слюны).
Продукты и напитки, оказывающие негативное влияние на здоровье ротовой полости:
• газированные безалкогольные напитки, которые содержат фосфорную и лимонную кислоты, а также сахар;
• алкоголь (вызывает сухость слизистой рта);
• конфеты и сладости;
• продукты, содержащие крахмал и склонные застревать в зубах.

Добавить комментарий